羽毛球发球是比赛中的重要环节，而发球时的“过腰”和“过手”是常见的违例行为。了解并掌握这两项规则，不仅能避免不必要的失分，还能提高发球技术的规范性。本文将通过文字说明和示意图，详细解析“过腰”和“过手”规则的具体内容。
一、什么是“过腰”违例？
1. 规则定义
根据世界羽毛球联合会（BWF）的规则，发球时，击球瞬间球的整体不得高于发球员的腰部。腰部指的是发球员最低一根肋骨下缘的水平线。
2. 具体表现
- 发球时，如果球在击球瞬间的位置高于腰部，即被视为“过腰”违例。
- 这一规则是为了防止发球员通过过高抛球获得不公平的进攻优势。
3. 示意图说明
二、什么是“过手”违例？
1. 规则定义
发球时，击球瞬间球拍杆应指向下方，且整个球拍头必须明显低于发球员的手部（即握拍手的手腕位置）。
2. 具体表现
- 如果击球瞬间球拍头未低于手腕，或球拍杆未指向下方，则构成“过手”违例。
- 这一规则限制了发球的动作幅度，确保发球动作更为规范和平稳。
3. 示意图说明
三、如何正确发球以避免违例？
1. 发球姿势要点
- 保持身体稳定，双脚不能移动或离开地面。
- 击球点应控制在腰部以下位置。
- 球拍头必须低于手腕，拍杆指向下方。
2. 常见错误及纠正方法
- **错误1**：抛球过高，导致击球时球超过腰部。
- **纠正**：练习低手抛球，控制抛球高度在腰部以下。
- **错误2**：发球时球拍头高于手腕。
- **纠正**：注意发球时手腕的位置，确保拍头低于手腕。
3. 训练建议
- 可以通过慢动作发球练习，仔细观察击球点与腰部、手腕的位置关系。
- 使用镜子或录制视频自我检查发球动作是否符合规则。
四、总结
“过腰”和“过手”是羽毛球发球中最基本且重要的规则。正确理解并应用这些规则，不仅能避免比赛中因违例失分，还能帮助提升发球技术的稳定性和准确性。希望通过本文的图解和说明，各位羽毛球爱好者能够更好地掌握发球技巧，享受比赛的乐趣！
**注**：本文内容基于BWF最新规则，具体判罚以裁判现场执裁为准。
