你是否曾在运动后感到肘部疼痛，却不确定自己究竟是患上了“网球肘”、“羽毛球肘”还是“高尔夫球肘”？这三种常见的肘部损伤虽然都与运动有关，但它们的发生机制、症状表现和治疗方法却各不相同。今天，就让青青草网址一起来彻底弄清楚它们的区别。
网球肘（肱骨外上髁炎）
**发生部位**：肘关节外侧（小拇指侧）
**损伤机制**：这是最常见的一种肘部运动损伤，主要是由于前臂伸肌群过度使用或突然受力导致的炎症。虽然名为“网球肘”，但其实许多非网球运动爱好者也会患上此症，尤其是那些需要反复做伸腕动作的活动。
**典型症状**：
- 肘关节外侧疼痛和压痛
- 握力减弱，提重物时疼痛加剧
- 伸腕或旋转前臂时疼痛
**易发人群**：网球爱好者（特别是反手击球技术不当者）、油漆工、木匠、程序员等需要反复使用前臂伸肌的职业人群。
高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）
**发生部位**：肘关节内侧（大拇指侧）
**损伤机制**：与前臂屈肌群的过度使用有关，常见于需要反复屈腕的动作。高尔夫球挥杆动作是典型诱因，但不仅限于此。
**典型症状**：
- 肘关节内侧疼痛和压痛
- 屈腕时疼痛加剧
- 握拳或抓握物体时感到疼痛
**易发人群**：高尔夫球爱好者、棒球投手、举重运动员、建筑工人等。
羽毛球肘（肱三头肌肌腱炎）
**发生部位**：肘关节后方
**损伤机制**：这是三种损伤中最少被提及的一种，主要影响肱三头肌在肘部的附着点。羽毛球的大力扣杀动作是典型诱因，但其他需要反复伸肘的运动也可能导致。
**典型症状**：
- 肘关节后方疼痛
- 伸直肘关节时疼痛
- 按压肘尖时有明显压痛
**易发人群**：羽毛球爱好者、健身爱好者（特别是做卧推、臂屈伸等动作时）、投掷类运动员。
预防与治疗小贴士
1. **技术纠正**：无论进行何种运动，确保动作规范是预防这些损伤的关键
2. **适当热身**：运动前充分热身，特别是针对前臂和肘部的拉伸
3. **循序渐进**：避免突然增加运动强度或时长
4. **及时休息**：一旦出现疼痛症状，应立即休息并适当冰敷
5. **寻求专业帮助**：如果疼痛持续不退，请及时就医，接受物理治疗或其他专业治疗
记住，虽然这些损伤有特定的运动名称，但它们可能发生在任何人身上。了解它们的区别不仅能帮助你准确描述症状，也能更有针对性地进行预防和治疗。健康的肘关节是享受运动乐趣的基础，请务必善待它！
